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Ensalada de arroz con champiñones



MODO DE PREPARACIÓN:

Primero se prepara el arroz. En una tartera con un fondo de aceite se pone a dorar un diente de ajo, cuando empiece a tomar color se saca y se añade el arroz, que se rehoga unos momentos. A continuación se le añade agua caliente en proporción de dos partes y media de agua por una de arroz, se sazona y se deja cocer hasta que el agua se haya evaporado. Se reserva.

Mientras, se rehogan los champiñones en un fondo de aceite con un diente de ajo y un poco de sal y cuando estén hechos se escurren retirándoles el exceso de aceite y se reservan. Los tomates se trocean en dados pequeños.

Cuando el arroz y los champiñones estén fríos (del tiempo) se pone todo en una ensaladera y se aliña con una vinagreta preparada con el vinagre de vino, aceite y sal (las proporciones al gusto) y se mezcla bien.

Ingredientes de la receta:

Indicado para:



250 grs. de arroz integral
2 tomates
2 dientes de ajo
200 grs. de champiñones
Aceite
Vinagre de vino blanco (mejor Albariño)
Agua
Sal
Temporada: Todo el año

Personas: 4

Información Nutritiva por ración

Energía: 336 kcal.

Proteinas: 5.6 g.

Hidratos de carbono: 57.6 g.

Fibra dietética: 1.7 g.

Lípidos: 10.7 g.

Colesterol: 0 mg.


 

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