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Bacalao a la plancha con crema de grelos



MODO DE PREPARACIÓN:

Se pica la cebolla y se rehoga en el aceite de oliva. Cuando la cebolla está lista se le añaden las patatas troceadas y los grelos, se cubren con el agua, se salpimenta y se deja cocer hasta que los grelos estén tiernos. Se tritura todo y se pasa por un colador fino. Los lomos de bacalao se preparan a la plancha con un poco de aceite de oliva, y se sirven con la crema de grelos como fondo.

Ingredientes de la receta:

Indicado para:



2 tacos de bacalao
300 grs de grelos
180 grs de patatas
100 grs de cebolla
50 grs de aceite de oliva
½ litro de agua
Pimienta
Sal
Temporada: Todo el año

Personas: 2

Información Nutritiva por ración

Energía: 474 kcal.

Proteinas 45 g.

Hidratos de carbono: 16.9 g.

Fibra dietética: 6.9 g.

Lípidos: 25.8 g.

Colesterol: 75 mg.


 

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