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Empanada vegetal



MODO DE PREPARACIÓN:

Se pone la harina en un cuenco, haciendo un hueco en el centro, donde echaremos el vino, la sal, la levadura deshecha en el agua tibia y el aceite que habremos mezclado con el pimentón. Se trabaja todo bien hasta conseguir una masa suave que se despegue de las manos. Se puede ir añadiendo más líquido o harina si es necesario. Se forma una bola y se deja reposar una hora para que levede.

Mientras, cocemos las judías y los puerros en agua con sal. Una vez cocidos, se retiran, se trocean y se reservan bien escurridos. En una sartén con aceite freímos la cebolla y el pimiento troceados y sazonados, a fuego lento. Una vez fritos, se escurre el aceite y se incorporan las otras verduras dándoles unas vueltas para que se mezclen bien. Reservar.

Se divide la masa en dos mitades. Se estiran lo más finas posible y se pone una de ellas en una fuente de horno previamente engrasada y enharinada. Por encima se extienden las verduras y se tapa con la otra mitad de la masa, sellando los bordes y haciendo un hueco en el centro a modo de chimenea. Se pinta con aceite y se hornea a 170º-180º C durante 30-40 minutos.



Ingredientes de la receta:

Indicado para:



Para el relleno:

250 grs. de judías verdes
3 puerros
1 cebolla
1 pimiento verde
Para la masa:

½ kgr. de harina
¼ de vaso de agua templada
½ vaso de aceite
1 nuez de levadura de panadería
1 vaso de vino blanco a temperatura ambiente
1 cucharada de pimentón
1 cucharadita de sal
Temporada: Todo el año

Personas: 4

Información Nutritiva por ración

Energía: 430 kcal.

Proteinas 9.7 g.

Hidratos de carbono: 72.6 g.

Fibra dietética: 5 g.

Lípidos: 13.3 g.

Colesterol: 0 mg.



 

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