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Jamoncitos de pavo con cardo



MODO DE PREPARACIÓN:

Se limpia el cardo de hilos y se cuece hasta que esté tierno, reservando el caldo de cocción. Se sazonan los dos jamoncitos y se aliñan con ajo en polvo y aceite de oliva para asarlos en el horno a 190º durante media hora (15 minutos por cada lado). Mientras tanto en una sartén se doran los dos dientes de ajo laminados, se añade una cucharada de harina y con el caldo de cocción se liga una salsa en la que se mantendrá caliente el cardo. Cuando los jamoncitos están listos, se sirven acompañados del cardo.

Ingredientes de la receta:

Indicado para:



2 jamoncitos de pavo (250 grs cada uno)
2 dientes de ajo
600 grs de cardo
Caldo de cocer el cardo
1 cucharada de harina
Aceite de oliva
Sal
Ajo en polvo
Temporada: Todo el año

Personas: 2

Estas cantidades de nutrientes corresponden a 1 sola ración y son orientativas



Energía: 416 kcal.

Proteinas: 48.2 g.

Hidratos de carbono: 13.3 g.

Fibra dietética: 2.6 g.

Lípidos: 19.2 g.

Colesterol: 122 mg.




 

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